20条健康冷知识, 可能医生都没告诉过你!

2019-07-18  西施的美...

    人人都有一个健康梦,人吃五谷杂粮,都会有生老病死,但在生活当中一些细节问题多加注意,同样可以减少疾病,为健康加分,那些不易引起人们注意的生活小细节都有哪些呢?今天小编就为您盘点一些连医生都不会告诉你的健康冷知识。

    1.健康零食其实就三种

    水果、坚果和酸奶

    2.女孩子不要瞎减肥

    女性的正常代谢是需要一定脂肪的,当体脂肪率低于20%的时候,有可能就会出现月经不调,再低可能就要影响生育了。

    3、打果汁不如打蔬菜汁

    果汁2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分,不如把大量的蔬菜和少量水果混一起打碎,连残渣都一起喝下去,虽然损失了维c,但不放盐还是有诸多好处的

    4、补身体只喝汤作用不大

    骨头炖得再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,其实主要营养成分还是留在肉里面。

    5、在外吃饭少吃花生米

    花生和玉米一样发霉时会产生黄曲霉毒素,会使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量使用也会致癌。而外面的花生米是否霉变,店家也不会告诉你。

    6、洗碗不一定要用洗洁精

    如果烧得菜不油腻,热水加上洗碗布就可以清理干净。洗洁精中含有的多种化学成分会干扰人体的正常代谢。

    7、晚上饿了不要硬撑

    如果夜里出现明显饥饿感,不要顾及晚上7分饱的养生原则,应该及时吃点东西。

    8、首诊不用挂专家号

    首诊一般就是询问病史、开具相关检验检查,挂个专家号也是做同样的事情,并且收费还高出不少,所以首诊挂个普通号就可以了。

    9、不存在保大人和保孩子的说法

    遇到难产,医生考虑的肯定是大人,毕竟孩子没生下来,大人的问题就会影响到孩子,其实没什么好选择的。

    10、坐月子其实没有那么多讲究

    过去认为坐月子不能洗头、洗澡、刷牙甚至吹风,需要大补,不能出门甚至下床,其实没什么科学道理。

    11、感冒时别重复用药

    大多数感冒药含有解热镇痛的化学成分,如果同时服用多种感冒药或东西药物混合使用,总剂量就很容易超过人体所需要的,从而造成肝脏受损。

    12、感冒不一定非得吃药,但要小心并发症

    感冒的周期就是七天,无论吃药与否都是这样。但如果感冒超过七天病情仍未好转,甚至高烧不退、全身关节疼痛,这时一定要及时就医。

    13、不要往伤口上涂抹任何粉状的东西

    不管是割伤还是烫伤,在伤口处涂抹粉状物只会加重疤痕增生。

    14、夜里磨牙不代表肚里长虫了

    引起磨牙的原因有很多,比如精神紧张,牙合干扰,甚至一些其他身体疾病。所以“磨牙就是因为肚里长虫”并不科学。

    15、老咬到舌头可能是中风征兆

    偶尔咬到舌头是正常现象,但如果经常咬到,那就意味着你的脑神经受到压迫导致了舌头不能灵活运动,可能是中风。

    16、拔掉1根白头发不会长10根

    决定人体长不长白头发的,和黑色激素的分泌有关,与拔不拔没有直接的关系。一般建议不要拔掉,因为可能会损伤发根。

    17得糖尿病并不是因为吃糖多

    Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的主因是肥胖。

    18、不管服用什么药物,都忌烟

    烟草中含有烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降,药效得不到充分发挥。

    19、冰箱不是保险柜

    储存在冷藏室里的绿叶蔬菜,也只能保存三天,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

    20、酸奶最好饭后1小时后喝

    多数养生达人都认可酸奶有助消化,建议饭后马上喝,但如果饭吃得太饱,立马喝酸奶只会增加肠道负担。

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