三高最怕的一种食物!击退血栓,强心脏...可惜很多人不知道

2019-07-19  雲和月bq5...
      现在三高人群越来越多,如果控制不好的话,随之而来就有可能是脑卒中冠心病,三高的降低要靠药物的控制,但是如果没有食物的帮助或者饮食方式的改变,药物的使用也只是治标不治本。今天给大家推荐一种三高最怕的食物—海带。


      有人把海带称为“长寿菜”,现代医学研究也证明,海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。

       海带的功效 

      / 01 降血压 /

      首先海带可以降血压。海带中含有的海带氨酸以及钾盐还有钙元素,可以降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

      / 02 降血脂 /

      其次,海带还可以降血脂。海带含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维,能够清除附着在血管壁上的胆固醇,调畅肠胃。

      / 03 降血糖 /

      还有海带还可以降血糖。因为海带中含有岩藻多糖,是极好的食物纤维。糖尿病患者使用以后能够延缓胃的排空,还有食物通过小肠的时间,如此即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖的含量也不会上升,从而有助于达到治疗糖尿病的目的。

      / 04 强心脏 /

      海带还可以强心脏,海带中含有人体所必需的微量元素镁,它对心脏的活动具有重要的调节作用。

      / 05 抗血栓 /

      最后一点,海带可以抗血栓。海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,能够降低人体血清中的胆固醇甘油三酯的浓度。海带多糖还具有抗凝血的作用,可以阻止血管内血栓的形成。

       美味食谱 

      海带既然这么好,今天给大家推荐三种海带的最佳吃法。

      海带豆腐汤 

      | 汤降三高 |

      【食材】:
      泡发海带100克,豆腐200克,葱花、姜末、盐各适量。

      【做法】:
      1. 海带用温水泡发,洗净切片;

      2. 豆腐洗净,切大块,入沸水汆一下捞出晾凉,切成小方丁;

      3. 葱花、姜末入热油锅内煸香,投入海带、豆腐稍炒,加清水烧沸,改为文火续煮,加盐煮至海带、豆腐入味即可。


       黄豆海带炖排骨 

      | 清火去燥抗血栓 |

      【食材】:
      排骨 300克,黄豆 150克,泡发海带150克,食盐适量。

      【做法】:
      1. 排骨冲洗干净,焯烫撇去浮沫,捞出备用;黄豆清洗干净,海带清洗干净后剪成条,打结;

      2. 把海带和黄豆放进汤锅里,加入6~8碗清水,大火煮开后继续煮15分钟,转慢火煲1个小时;

      3. 然后加入海带,继续煲30分钟,最后加入放盐调味。

       土豆海带烧肉 

      | 滋阴润燥护心脏 |

      【食材】:土豆两个、五花肉300g、泡发海带100克、葱、姜、老抽、生抽、八角、食盐各适量。

      【做法】:
      1. 海带提前半天泡开。土豆洗净去皮切大块,五花肉切块;

      2. 锅里放油,油热后放入五花肉,小火煎至肉表面发黄收紧肉里的油渗出;

      3. 加入葱姜片翻炒几下,倒入土豆块翻炒,加老抽和生抽炒匀;

      4. 加入海带,倒入以没过土豆一两公分为为宜的水。加入八角大火烧开,转中火炖30分钟左右;再加少许盐,大火收汁即可出锅。

      挑选海带的方法 

      / 01 查看完整度 /

      我们挑选海带的时候,最好把干海带完全打开,如果是又小又碎的海带,那卡娃建议你不要买哟,最好是买叶片厚实完整的海带~

      有孔洞或者太多破损的海带,我们也尽量别买,它们有可能被虫蛀过或者发霉变质哦。

      / 02 是否覆盖白霜 /

      白霜是植物碱风化后产生的甘露醇。营养价值高,表面有白霜的海带品质也较好。 遇到这种白霜覆盖的海带,记得快快下手吧~

      / 03 灰绿色的海带最好 /

      海带一般是深褐色,晒干后,是自然的墨绿色或深绿色。有些朋友在挑选海带时,喜欢买颜色鲜艳的海带。

      建议在购买这种海带时一定要慎重,这种海带多半是经过添加剂浸泡的,长期食用会对健康有害的~

      / 04 厚度是否适中 /

      我们都喜欢厚一点的海带,吃起来肉质肥嫩,可口爽滑。我们可以用手捏一捏软硬、厚薄,选择软硬合适,厚度适中的海带,太软的海带有可能不新鲜哟~

      最后,可能有些人会因为海带有一点腥味,就不喜欢吃,但其实你了解海带过后,他的营养价值是非常高的,尤其是对于三高问题有辅助作用,因此就算不喜欢,也不妨尝试吃一点,可能你会发现,海带会带给你很多的惊喜。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    濮阳谓倨家庭服务有限公司 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>