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身体出现4种异常,可能血液已“粘如粥”,4类人需格外警惕

原创
2019-07-20  健康生活...

一提到养生,多数人,都比较关注“五脏”的养生,却忽视了血液健康的重要性。

殊不知,一旦血液垃圾过多,就会变得粘稠,心脑血管疾病便会接踵而至;

肝病、肾病、糖尿病也会悄悄靠近。

那么,如何判断血液是否粘稠呢?

身体出现4种异常,可能血液已“粘如粥”

1、单眼一过性黑蒙

单眼突然出现眼前发黑,看不见东西,持续数秒至几十秒,一定要提高警惕。

这多是由于视网膜短暂性缺血引起的,因为眼动脉对缺血极为敏感,症状出现最早,特别是高血压患者,若1-2天反复出现5次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性便会增加。

2、嘴唇发绀

一些血液粘度高的人,通常会伴有红细胞增多症状,这个时候,这些患者的嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。

这种现象,不仅仅会发生在老年人身上,一些年轻人,也容易血液粘稠,要时刻注意!

3、间歇性跛行

血管堵塞引起的间歇性跛行,通常具有不对称性;

即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛,歇一下再走,症状就会有所缓解;

继续走上一会,还会反复出现上述情况。

如果发生这种“间歇性”跛行,说明血管已经堵塞到一定程度了,是偏瘫早期的症状!

4、睡时流口水

如果平时没有睡觉流口水的情况,但是突然发生这种情况了,除了警惕口腔疾病以外,就要警惕是中风的信号了。

此时一定要观察,是不是一直单侧流口水,照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状,以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。

4类人需格外警惕

1、懒人

懒,这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动,便是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

2、近烟酒者

长期大量吸烟,会造成血管的钙化;

一旦出现血管钙化,血管的弹力便会减少,容易诱发血管出血,引起严重的心脑血管疾病。

长期大量饮酒,会产生让身体“生锈”的活性氧,且会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。

另外,还会加速动脉硬化,易引发脑出血或脑血栓加重!

3、情绪不好者

日常生活中,能有一个良好的心态,保持乐观愉悦的心情,不仅可以提高生活质量,还能增强自身免疫力,预防疾病“入侵”。

而压力过大,经常生气、郁闷,会引起血管内膜收缩,加速血管老化,血管也容易变硬。

4、饮食油腻者

临床上,很多血管堵塞的发生,都与高脂肪摄入有关。

日常饮食过于油腻,便会摄入过多的脂肪在体内,甘油三酯容易堆积在血管壁上,导致脂质斑块形成,最终使血管变硬变脆。

一旦血管中脂肪堆积过多,还会导致血液粘稠,加重血管堵塞,进而形成血栓!

想要血管畅通无阻,谨记:喝3水,补3物,动3处

【喝3水】

1、苦荞茶

苦荞,是蓼科双子叶植物,可降低血脂,扩张、软化血管,预防脑血管出血;

还能够促进机体新陈代谢,增强解毒能力,有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶,可维持血管壁正常的韧性,有助降低血糖,帮助清理血管里的垃圾。

2、荷叶茶

荷叶,是一种典型的药食同源的食物,含有丰富的黄酮类物质,能清除人体内部绝大多数自由基,减少身体内部低密度脂蛋白的生成,从而能够增加心脑血管的血液流量,防止出现供血不足。

3、山楂茶

山楂,能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。

另外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用,日常生活中,也可取山楂泡水喝。

【补3物】

1、蜂胶

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

2、α-亚麻酸

营养学上,α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”(EPA被誉为“血管清道夫”)。

α-亚麻酸能清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,能清除对血管内有害的物质,保护血管健康。

α-亚麻酸主要来源:棕苏子油、核桃油、深海鱼等,其中棕苏子油含量最高,可达66%以上。

日常食用5毫升棕苏子油,能够软化血管,保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,进而保护血管健康!

3、燕麦

燕麦,除了给形体减肥外,还能给血液“减肥”。

燕麦中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸,这些物质可以降低血糖和胆固醇,从而给血液“减负”。

【动3处】

1、转手腕

转手腕,可以刺激到六条经脉,从而将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。

做法:双手手腕握拳,同时由内往外转200次,再由外向内转200次。

2、动颈

双手搓热,按摩颈部两侧;早晚各一次,每次十下。

作用:可缓解颈部血管硬化情况,改善大脑的供血量。

3、动腿

左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚,换右腿重复;早晚各一次,每次10-15下。

作用:腿肚有多个经脉通过,集中了很多穴位;经常按摩可促进经络活动,有效促进腿肚血液循环,防止下肢静脉曲张,保护血管健康。

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