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2分钟学会如何正确煮豆浆!多加这1步,豆浆更香更顺滑,没腥味

原创
2019-07-22  简食记

哈喽大家好,这里是简食记!豆浆是很平价的保健品,早上喝一杯是一件很美妙的事,听着舒心的音乐,一家人喝着自己做的豆浆,一天的好心情随之而来。可是豆浆如果煮不好的话,会起到反作用!

11.jpg您知道它怎样搭配才更有营养吗?怎样煮才会更健康吗?相信很多人都不知道,都是蒙圈状态,别急,简小厨给您一一道来,教您做最健康,最好喝的豆浆,一起看一下喽……

22.jpg豆浆搭配最合理的几种原料:

1:按照5:1的比例加入黑豆和黑芝麻,打出的黑豆浆,营养价值非常丰富。

2:加入红豆和红枣,红枣必须要腥去核,非常适合女孩子,枣香味很浓,别提多美味了。

3:加入三米和燕麦,三米是指黑米,糙米,小米再搭配上燕麦和豆浆,非常养生且有很强的饱腹感,适合减肥的人群。

4:加入枸杞,处理好的黄豆和枸杞,直接打成豆浆即可,具有美白和减肥效果。

5:加入核桃和花生,生花生不需要去皮,泡发后直接和豆子 生核桃打成豆浆即可,既养生又养胃,非常不错。

33.jpg想要豆浆喝的健康,还应该注意以下几点,这里是知识点,认真学习哦……

第一:忌空腹喝豆浆,因为豆浆中的蛋白质会转化为热量,身体无法吸收,正确做法是,先吃点东西再喝。

第二:忌未熟就喝,这是一件很可怕的事情,未熟的豆子会给身体带来不利影响,所以说任何豆制品一定要成熟,在食用。

第三:忌过量多喝,豆浆虽然很好营养很高,一定不要多喝,会造成消化不良,适量即可。

44.jpg简单4步煮出浓香顺滑的豆浆:

1:豆子必须要提前浸泡,很多人都是直接就煮,这是不对的,不但影响口感,营养价值不能彻底激发出来。

2:豆子泡好后,要蒸熟再煮豆浆!很多人只做到了泡发这1步,其实还应该蒸熟,一定要多加这1步,因为这样煮熟的豆浆没有一点腥味。

3:还有一种更顺滑的方法,就是豆子在泡之前,给其剥掉外皮再泡,这样煮好的豆浆比带皮的更丝滑可口。

4:最后一个传统做法,煮好的豆浆用滤网过滤掉渣子,这样做虽然简单,但是营养会随之流失很大一部分,慎用。

55.jpg只要2分钟就能学会正确煮豆浆等的方法,您get到了吗?学会窍门,做饭其实很简单。这里是简食记,每天更新美食,做菜技巧,欢迎点赞,转发,关注,感恩阅读,成长的路上感谢有您的陪伴,愿您开心快乐每一天……

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