大暑治“冬病”,四种疾病,现在防治正当时,秋冬健康更长寿

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2019-07-23  健康生活...


养生中有种说法,叫做:冬病夏治。

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,正适宜来缓解和防治冬季常发作的慢性疾病。

大暑治“冬病”,四种疾病,现在防治正当时,秋冬健康更长寿

一:血管病

心脑血管意外是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病。

即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。而心血管堵塞引起的心梗,致死率更高。

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。

大暑养护心脑血管,做好三件事:

1、调节室温

注意调节室内温度。室内温度以25-27℃为宜,不要低于20℃;从室外进入空调房之前,要擦干身上的汗。

保持室内空气清新,设有空调的房间要定时开窗换气,一天最好保持房间开窗通风2-3次,晚上睡觉时不能通宵开着空调。

2、注意补水

夏天出汗多,容易血液粘稠,所以要多喝水,喝水的多少以每日1500毫升尿为准。

首选绿茶,它有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。

喝些绿豆汤,莲子汤,百合汤等汤水,可以补充水分,还能够解暑,一举两得。

3、避免久坐

夏季很多人不爱动,一动一身汗,但夏季是不宜久坐不动的。

如果长时间保持同一姿势,会导致人体血液流动速度减慢,血液黏稠度增加,为深静脉血栓的形成创造了条件。

生活中应注意多锻炼身体,广场舞、快走慢跑、游泳等,对中老年人来说都是合适的。

二:肝病

肝病是生活中的常见病,甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌……肝病多种多样,且乙肝等具有传染性,一旦罹患,身体和精神都会承受巨大压力。

夏季天气炎热,很容易出现肝火旺盛,随后的秋季,也很容易出现肝阳上亢,此时如果不能很好地养护肝脏健康,冬天难免要招肝病上门。

大暑养护肝脏健康,喝好三杯水:

1、山刺玫花泡水

山刺玫花是生长在长白山一带的一种野生小玫瑰,药食两用,可以活血化瘀、疏肝理气。

天气燥热,很多女性容易情绪激动,生气后就感觉内里不畅,这其实是肝气郁结的表现,时间长了不仅会造成肝损,还会影响乳腺健康。

用山刺玫花泡水喝,可以很好地疏肝理气、解郁散结,对调整女性月事和预防乳腺增生等也有帮助。

2、古古丁根茶水

古古丁既是常见的野菜,也是中医常用的中药,至今很多中成药中,都含有古古丁的成分。

古古丁全株可入药,尤其是古古丁根,将其泡水代茶饮,养护肝脏的效果突出。

研究表明,古古丁根对急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,且能增强肝脏再生能力。

3、金兰菊叶茶水

金兰菊叶,味苦、性凉,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。

现代研究发现,金兰菊叶在修复肝损伤方面效果突出,无论是酒精性肝损伤,还是药物性肝损伤,都能起到很好地促进修复作用。

夏季经常出去喝酒的人,平时可以多用金兰菊叶泡水喝,对预防酒精伤肝有益。

三:肺病

慢性肺病好发于冬季,到了夏季,咳、喘、呼吸受限、活动困难等状况均有所缓解,很多患者会因此放松对疾病的关注和治疗。

其实,夏季是肺部慢性疾病康复的最佳季节,对于肺气肿、慢支炎、慢性阻塞性肺炎、间质性肺病等肺病患者来说,尤为重要。

大暑养护肺部健康,吃好三种食物:

1、山药

口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等,这是最明显的肺“燥”表现。

山药含有皂甙、黏液质,这两种成分都有润滑,滋润的作用,所以可益肺气,养肺阴,治疗肺虚,痰嗽,久咳等症状。

早晨煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。还能改善脾胃虚弱或消化不良。

2、百合

肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。

百合是药食两用的东西,百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶,有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

百合特别适合养肺的人食用,如有肺气肿经常咳嗽的人,慢性支气管炎患者。吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

3、甘蔗

中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。

甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。

四:子宫疾病

很多女性有宫寒的毛病,所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津等。

宫寒这种子宫疾病是最适合在大暑时节调节的,外部的高温天气可以温阳,只要稍加调理,宫寒的毛病就能得到很好的解决。

大暑调养宫寒,记好三个方法:

1、饮食调理

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。

即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。

夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。

不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。

其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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